Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l'Inde qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et le souffle. Il combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation et des principes de relaxation pour améliorer le bien-être général. Le yoga est souvent utilisé pour réduire le stress, améliorer la flexibilité, renforcer le corps et développer la concentration.
Il existe différentes formes et styles de yoga, allant du plus doux et contemplatif (comme le hatha yoga ou le yoga restauratif) au plus dynamique et énergique (comme le vinyasa ou le power yoga). Quelle que soit la forme pratiquée, l'objectif central du yoga est d'atteindre un équilibre intérieur et une meilleure connexion avec soi-même. Le yoga peut être pratiqué à tout âge et est adapté à de nombreux niveaux de condition physique.